Du förlorar dina kilon för något du älskar
Av Fredrik Sträng Vänster bild: Efter en K2-expedition där jag förlorade 12 kg i vikt (främst muskler), och där jag hade svårt att springa 5 km och lyfta en ryggsäck. Höger bild: Jag under veckorna före en K2-expedition, då jag känner mig som en maskin, ror 2 km på 6 min 40 sek, marklyft 200 […]
Vad mer kan det betyda – Nyckeln till att undvika missförstånd
Av Fredrik Sträng Reagerar du på en rubrik i sociala medier och börjar hamra ner ett svar – utan att ens ha läst klart texten? Drar du orden ur munnen på folk, bara för att ditt tålamod inte räcker till? Vi är alla skyldiga. I en värld där allt går i expressfart – mejl, whatsup, […]
Perspektiv förändrar allt
Av Fredrik Sträng Bild: Chuck Norris besöker ett sandslott som han byggde när han var liten (AI genererad bild) Din erfarenhet och ditt perspektiv på en situation är avgörande – inte bara för hur du ser på en uppgift, utan också för hur du tar dig an den. Det är en game-changer, och ibland rentav […]
Nyårslöfte, återhämtning och summering
Av Fredrik Sträng Ett nytt år lider mot sitt slut, och många av oss granskar nu det gångna året med ett nyfiket öga. Om du inte själv gör en summering, så gör Spotify, Facebook och andra sociala medier det åt dig med ”mest spelade”-spellistor och de mest ”likade” inläggen. Det är också den tiden på […]
Bossen i ditt huvud dikterar hur jobbigt det är
Av Fredrik Sträng Att bestiga ett 8000 meter högt berg sägs vara 20 % fysisk kapacitet och 80 % mental styrka. Men forskningen visar att de största hindren ofta inte ligger i vår kropp, utan i vårt sinne. När vi pressar oss själva till det yttersta är det sällan våra muskler eller energireserver som sätter […]
Det du inte visste om Motivation
Bild: Fredrik Sträng nära toppen av Broad Peak (8047 m) i Pakistan år 2018. Av Fredrik Sträng Forskning visar att fokusera på förlusterna om vi misslyckas med att nå våra mål är en kraftfullare drivkraft än att fokusera på den potentiella belöningen om vi lyckas. I den här artikeln utmanar Sveriges främsta höghöjdsklättrare, Fredrik Sträng, […]
När du krattar, ge allt du har!
Av Fredrik Sträng Finner du dig i situationer där du ger järnet men tamejfan inget tycks bli gjort? Det är en myt att du kan göra flera saker samtidigt. Vi kan bara växla mellan olika uppgifter olika snabbt. Och i den här artikeln problematiserar Sveriges främsta höghöjdsklättrare, Fredrik Sträng, och uppskattade talare, framgången som kommer […]
När det regnar har hälften redan gett upp
Sol, sommar och värme går mot sitt slut. Verkligheten med jobb, ansvar och tidsanpassning tar vid. Många är de som undrar, vad fan hände? Nu väntar en lång vinter. Tillhör du dem som tycker att det är sorgligt? I den här artikeln problematiserar Sveriges främsta höghöjdsklättrare, Fredrik Sträng, och uppskattade talare, befrielsen som kommer med […]
Vikten av att fylla på med bränsle och vatten under uthållighetsträning
Inom uthållighetssporter, vare sig det gäller maratonlöpning, cykling eller långdistanssimning, kan vikten av rätt näring och hydrering inte överskattas. När vi pressar våra kroppar till gränsen blir behovet av energi och vatten kritiskt för att bibehålla prestation, förebygga skador och säkerställa god hälsa. Av Fredrik Sträng Blodsockerfall Jag minns det som igår. Ett team av […]
Hundraårsjubileumet av Mallorys och Irvines försvinnande in i historien
För 100 år sedan gav sig två djärva och formidabla bergsbestigare, en ikonisk brittisk klättrare, George Leigh Mallory, och en lovande ung ingenjör, Andrew ”Sandy” Irvine, ut på sitt sista försök att nå toppen av världen – Mount Everest. Ett sekel senare håller mysteriet kring deras ödesdigra episka klättring oss fängslade och får oss att […]