Blogg

Av Fredrik Sträng Vänster bild: Efter en K2-expedition där jag förlorade 12 kg i vikt (främst muskler), och där jag hade svårt att springa 5 km och lyfta en ryggsäck. Höger bild: Jag under veckorna före en K2-expedition, då jag känner mig som en maskin, ror

Av Fredrik Sträng Reagerar du på en rubrik i sociala medier och börjar hamra ner ett svar – utan att ens ha läst klart texten? Drar du orden ur munnen på folk, bara för att ditt tålamod inte räcker till? Vi är alla skyldiga. I en

Av Fredrik Sträng Bild: Chuck Norris besöker ett sandslott som han byggde när han var liten (AI genererad bild) Din erfarenhet och ditt perspektiv på en situation är avgörande – inte bara för hur du ser på en uppgift, utan också för hur du tar dig

Av Fredrik Sträng Ett nytt år lider mot sitt slut, och många av oss granskar nu det gångna året med ett nyfiket öga. Om du inte själv gör en summering, så gör Spotify, Facebook och andra sociala medier det åt dig med ”mest spelade”-spellistor och de

Av Fredrik Sträng Att bestiga ett 8000 meter högt berg sägs vara 20 % fysisk kapacitet och 80 % mental styrka. Men forskningen visar att de största hindren ofta inte ligger i vår kropp, utan i vårt sinne. När vi pressar oss själva till det yttersta

Bild: Fredrik Sträng nära toppen av Broad Peak (8047 m) i Pakistan år 2018. Av Fredrik Sträng Forskning visar att fokusera på förlusterna om vi misslyckas med att nå våra mål är en kraftfullare drivkraft än att fokusera på den potentiella belöningen om vi lyckas.  I

Av Fredrik Sträng Finner du dig i situationer där du ger järnet men tamejfan inget tycks bli gjort? Det är en myt att du kan göra flera saker samtidigt. Vi kan bara växla mellan olika uppgifter olika snabbt. Och i den här artikeln problematiserar Sveriges främsta

Sol, sommar och värme går mot sitt slut. Verkligheten med jobb, ansvar och tidsanpassning tar vid. Många är de som undrar, vad fan hände? Nu väntar en lång vinter. Tillhör du dem som tycker att det är sorgligt? I den här artikeln problematiserar Sveriges främsta höghöjdsklättrare,

Inom uthållighetssporter, vare sig det gäller maratonlöpning, cykling eller långdistanssimning, kan vikten av rätt näring och hydrering inte överskattas. När vi pressar våra kroppar till gränsen blir behovet av energi och vatten kritiskt för att bibehålla prestation, förebygga skador och säkerställa god hälsa. Av Fredrik Sträng

För 100 år sedan gav sig två djärva och formidabla bergsbestigare, en ikonisk brittisk klättrare, George Leigh Mallory, och en lovande ung ingenjör, Andrew ”Sandy” Irvine, ut på sitt sista försök att nå toppen av världen – Mount Everest. Ett sekel senare håller mysteriet kring deras

Det var en sorglig dag när jag, som barn, insåg att varken mina föräldrar eller jag själv skulle leva för evigt, och senare att även Universum skulle dö till slut. Alla våra skapelser, minnen och spår kommer en dag att upphöra att existera. Livets flyktighet. Så,

Där det finns vilja finns det hopp. Hösten 2015 reste Fredrik Sträng genom sitt älskade Nepal. Han fann ett land fortfarande ärrat av jordbävningen som tog 9000 liv och lämnade 600 000 hemlösa. Men han fann också en outsinlig vilja om att åter resa världens tak.

Ett av de mest missförstådda begreppen i omlopp är att det existerar någon universell maktbalans som gör att du förtjänar och kommer att få möjligheten att göra ett nytt försök. FEL! I denna artikel som kommer att sticka dig i ögat så problematiserar Sveriges främsta höghöjdsklättrare

Finns det en risk att vi blir mindre motståndskraftiga att hantera bakslag om vi förskönar och bagatelliserar våra misslyckanden? I denna artikel problematiserar Sveriges främsta höghöjdsklättrare och den uppskattade föreläsaren Fredrik Sträng ett fenomen som kan försvaga ditt ”pannben” om du inte är ärlig med hur

I en värld fylld av de som förhalar, nejsägare och negativa människor är det uppfriskande att stöta på individer som inte bara pratar utan också agerar. Personer som förkroppsligar essensen av att leva livet med syfte och beslutsamhet. Här är ett kraftfullt ordspråk från som bör

Hur klär man sig rätt i vinterkylan? I vinterkylan är rätt klädsel avgörande för att överlista naturens isiga järngrepp. Att bemästra kylan kräver mer än att vara en höjdare på lager-på-lager principen. Med insikter från utmanande stormar i Alaska och Antarktis samt erfarenheten av att stå

Ledarstil från bergens värld innebär rå och ärlig feedback då det är ett kraftfullt verktyg och avgörande för framgången på en expedition. Läs krönikan om hur expeditioner kommunicerar under press och stress. Jag är på 8250 m höjd på Mount Everest. Klättringenär brant, och stenig i

Nyckeln till att bli en superhjälte är att ta ett steg, sedan ett till och ett till. I det här blogginlägget dyker jag ner i ett av mina favoritcitat genom tiderna: Sic Parvis Magna – Storhet från små början. Kommer du ihåg första gången du introducerades

Tror du på testbaserad träning/näring, eller föredrar du gissningsbaserad träning/näring? Testbaserat tar dig till nästa nivå! Har du någonsin haft den där känslan av att du har gjort något i evigheter (kanske till och med försvarat det) och sedan insett att du har gjort fel hela

Orealistiska mål kan vara det som gör att vi misslyckas med vårt nyårslöfte och hitta ditt ”varför” kan vara det viktigaste för att lyckas. I Storbritannien fann en studie av Bupa.com att cirka 80 % av invånarna ger upp sina nyårslöften redan efter den andra veckan

Datum/tid: lördagen den 30e september, kl. 09-11.30 (föreläsning 1h, workout 1 ½ h) Plats: Fatburs Kvarngata 16, Södermalm Vill du veta hur högpresterande bergsklättrare och äventyrare tränar? Har du en dröm som du vill uppnå och behöver ta din träning till nästa nivå? Letar du efter en träningsform

Min fascination för berg började redan som barn, när jag stirrade ner i världsatlasen i skolbänken i Närke, ni vet det där positiva stället i Sverige som går under jargonen ”det går aldrig”. Jag hade precis hittat siffran ”8848” i världsatlasen. Toppen av Mount Everest –

Hej där, äventyrare! Idag vill jag dela med mig av ett personligt mantra som har väglett mig genom otaliga utmaningar på min resa mot att uppnå mina drömmar. Det är ett enkelt men kraftfullt budskap: låt inte andra dra dig ner. Som upptäcktsresande, bergsbestigare och sökare

Du har försovit dig inför ett viktigt möte. Du kastar dig ut genom hemmet med hjärtat i halsgropen. Det är snömodd och bilen är täckt av ett ispansar. Du vet inte vart snöskrapan är, och du har glömt datorn i lägenheten. Fem min senare är du

1. Träna varje dag. Ät hälsosamt. Sov minst åtta timmar om dagen. Upprepa. 2. Periodisk fasta två gånger i månaden (jag brukar göra tre dagars fasta/per månad och 5-7 dagar två gånger om året). Kolla inn prof. David Sinclair för hans framstående forskning om att förlänga

Lyssna på senaste intervjun med mig i podcasten ”Spöktimmen” där skickliga journalistens Jenny Borg och Linn Ek djupdyker i ämnen som rädsla, drivkrafter, risker och vad som hände på K2 under den ödesdigra sommaren 2008 där 11 personer tragiskt miste livet. Länk till avsnittet: Spöktimmen –

I vissa andliga traditioner anses födelsedagar vara gynnsamma tillfällen som markerar en persons framsteg på vägen till upplysning. Till exempel, inom buddhismen firas Buddhas födelsedag som en högtid som kallas Vesak, som anses vara en tid att reflektera över Buddhas läror och vägen till befrielse från

International Forest Day, även känd som International Day of Forests, firas årligen den 21 mars. Det inrättades av FN:s generalförsamling 2012 för att öka medvetenheten om vikten av alla typer av skogar och träd. Dagen syftar till att främja skogarnas betydelse för att stödja hållbar utveckling