Varaktig motivation = upprepa nyårslöftet varje dag!
I Storbritannien fann en studie av Bupa.com att cirka 80 % av invånarna ger upp sina nyårslöften redan efter den andra veckan i februari. Tragikomiskt förvisso men jag föddes i Närke, ni vet, gnällbältet, där jargongen ofta tillskrivs, ”det är aldrig för sent att ge upp…” Så hur i hela friden lyckades jag trotsa paradigmen […]
Föreläsning om träning och workout med Fredrik Sträng på Crossfit Eken
Datum/tid: lördagen den 30e september, kl. 09-11.30 (föreläsning 1h, workout 1 ½ h) Plats: Fatburs Kvarngata 16, Södermalm Vill du veta hur högpresterande bergsklättrare och äventyrare tränar? Har du en dröm som du vill uppnå och behöver ta din träning till nästa nivå? Letar du efter en träningsform med stöttande kamrater där du kan växa? Missa då inte […]
Vakta dina tankar
Min fascination för berg började redan som barn, när jag stirrade ner i världsatlasen i skolbänken i Närke, ni vet det där positiva stället i Sverige som går under jargonen ”det går aldrig”. Jag hade precis hittat siffran ”8848” i världsatlasen. Toppen av Mount Everest – världens högsta berg. Jag drömde mig bort till dimhöljda […]
Rising Above: Låt inte andra dra dig ner
Hej där, äventyrare! Idag vill jag dela med mig av ett personligt mantra som har väglett mig genom otaliga utmaningar på min resa mot att uppnå mina drömmar. Det är ett enkelt men kraftfullt budskap: låt inte andra dra dig ner. Som upptäcktsresande, bergsbestigare och sökare av nya höjder har jag mött min beskärda del […]
Det blir inte mindre brant bara för att man gnäller…
Du har försovit dig inför ett viktigt möte. Du kastar dig ut genom hemmet med hjärtat i halsgropen. Det är snömodd och bilen är täckt av ett ispansar. Du vet inte vart snöskrapan är, och du har glömt datorn i lägenheten. Fem min senare är du tillbaka med datorn och skrapar frosten på vindrutan med […]
Vilka är några av mina framgångsfaktorer för ett hälsosamt liv?
1. Träna varje dag. Ät hälsosamt. Sov minst åtta timmar om dagen. Upprepa. 2. Periodisk fasta två gånger i månaden (jag brukar göra tre dagars fasta/per månad och 5-7 dagar två gånger om året). Kolla inn prof. David Sinclair för hans framstående forskning om att förlänga livet. 3. Andning (6 helande ljuden i qigong, och […]
Gästar Spöktimmen podcast
Lyssna på senaste intervjun med mig i podcasten ”Spöktimmen” där skickliga journalistens Jenny Borg och Linn Ek djupdyker i ämnen som rädsla, drivkrafter, risker och vad som hände på K2 under den ödesdigra sommaren 2008 där 11 personer tragiskt miste livet.Länk till avsnittet: Spöktimmen – Expeditioner med Fredrik Sträng #podcast #spöktimmen #k2 Mvh Fredrik Sträng […]
Idag är min födelsedag!
I vissa andliga traditioner anses födelsedagar vara gynnsamma tillfällen som markerar en persons framsteg på vägen till upplysning. Till exempel, inom buddhismen firas Buddhas födelsedag som en högtid som kallas Vesak, som anses vara en tid att reflektera över Buddhas läror och vägen till befrielse från lidande. På liknande sätt, i sikhernas tradition, firas Guru […]
Jag älskar skogar!
International Forest Day, även känd som International Day of Forests, firas årligen den 21 mars. Det inrättades av FN:s generalförsamling 2012 för att öka medvetenheten om vikten av alla typer av skogar och träd. Dagen syftar till att främja skogarnas betydelse för att stödja hållbar utveckling och mildra klimatförändringar, samt att lyfta fram de olika […]